لا تنسو شرب الماء بصفة جيدة: لترين من الماء يوميا
تجنب القفز و حمل الأثقال أثناء ممارسة الرياضة
تجنب الوقوف أو الجلوس طويلا لمن يعاني من الدوالي
ارتداء الجوارب الضاغطة عند الوقوف او الجلوس طويلا
عدم وضع جوارب الضغط عند النوم
الكعب العالي أكثر من 5 سم غير جيد للدوالي
علاج البواسير و الإمساك يساعد على تخفيف أعراض الدوالي، باتباع نضام غذائي طبيعي غني بالألياف
تجنب الحرارة (الحمام، الشمع الساخن، الماء الساخن، برونزاج) و استعمال الماء البارد لتبريد الساقين فهو مفيد لتخفيف ألم الدوالي
تخفيف الوزن باتباع حمية منخفضة السعرات، من بين الأطعمة الموصى بها و المفيدة للدوالي: الثوم، خل التفاح و الإكثار من تناول الفواكه
إرسال تعليق