تعتبر آلام الدورة الشهرية من أكثر المشاكل شيوعاً لدى النساء ، حيث تعاني 40 % ،من نساء العالم آلاما قوية ترافق الطمث ،حيث تمنعها هذه الآلام من ممارسة نشاطاتها اليومية ، ولهذا فطب الأعشاب يقدم في هذا المجال مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تعالج و تخفف من آلام الدورة الشهرية و التي ينصح بتناولها كمشروب دافئ يساعد على إراحة عضلات الرحم و تخفيف التشنج الحاصل في منطقة الحوض ، و من أهم هذه الأعشاب ما يلي :
مشروب الحلبة :
تعرف الحلبة من القدم في طب الأعشاب بفعاليتها الكبيرة لمشاكل الرحم ، فهي تساعد على إدرار الطمث و و تنشيط البويضات و تنظيم الدورة الشهرية و تخفيف التشنج.
طريقة التحضير: ضعي ملعقة كبيرة من الحلبة في ماء مغلي مع الغلق عليه و تركه لمدة 10 دقائق على نار هادئة ، يحلى بالعسل و يشرب دافئا.
مشروب النعناع الدافئ :
يعرف النعناع بفوائده الجمة و استعمالاته الكثيرة،حيث يساعد على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي و كذا تسكين آلام الدورة الشهرية ،و التخلص من الاكتئاب الذي يرافق الطمث.
طريقة التحضير: قومي بغلي ملعقتين كبيرتين من النعناع مع الغلق عليه لمنع خروج الزيوت الطيارة الموجودة به ،ثم يحلى بالعسل و يشرب دافئا.
لا تكثري من شرب النعناع كوب واحد يكفي لأن الإكثار منه يسبب انخفاض ضغط الدم.
مشروب عشبة الميريمية :
و تسمى بالعشبة المعجزة لما لها من فوائد عظيمة لمشاكل الجهاز التناسلي و الإنجاب حيث تعمل على تنشيط المبايض و تنظيم الدورة الشهرية و زيادة الخصوبة ، كما و تعمل كمسكن لآلام الدورة الشهرية و تعمل كقابض للأوعية الدموية.
طريقة التحضير: ضعي ملعقتين كبيرتين من الميريمية في كوب ماء ساخن جدا، لمدة 15 دقيقة على مع الحرص على الغلق عليها .
قومي بشرب كوب دافئ من مشروب الميريمية و ستحسين بالراحة و زوال الألم.
مشروب عشبة البردقوش:
ولها تسميات أخرى مثل :العنقز ،الملول ،المردكوش تعرف هذه العشبة بفعاليتها الكبيرة في تنشيط و تحسين عمل الرحم
وكذا تخفيف الضغط و الألم الناتجان عن الدورة الشهرية.
طريقة التحضير: قومي بوضع ملعقتين كبيرتين من البردقوش في كوب ماء ساخن جدا لمدة 15 دقيقة .
اشربي كوب دافئ من المشروب للتخلص من الألم.
العادات الصحية اللازم اتباعها خلال الدورة الشهرية:
أكثري من شرب الماء الدافئ خلال الدورة الشهرية ،لأن احتباس السوائل يسبب الألم.
احرصي على ارتداء الملابس الدافئة و عدم تعريض جسمك للبرد أو أي تيارات هوائية ،لأن جسمك يكون حساسا في هذه الفترة.
حذاري من المشي حافية دون حذاء خلال الدورة الشهرية،بل عليك ارتداء نعل أو جوارب لأن القدمين هي أكبر عضو يسمح بدخول البرد إلى الجسم.
تجنب شرب الماء البارد أو الغسل بالماء البارد ،لأنه يتسبب في مشاكل الإنجاب لاحقا.
النوم جيدا ، لكي يتم إفراز الهرمونات بشكل صحيح.
تناول الخضر و الفواكه لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تختلط مع آلام الطمث.
الاستحمام بماء دافئ عند اقتراب موعد الدورة الشهرية، و تجنب الاستحمام أثناء العادة الشهرية و التنشيف مباشرة و بسرعة بعد الاستحمام.
التبول فورا عند الشعور بالحاجة ،و عدم تأخير الذهاب إلى الحمام،لأن ذلك جد خطير خاصة أثناء فترة الحيض.
تبديل الفوطة الصحية على الأقل 3 مرات في اليوم ، و هذا تجنب لتراكم الفطريات و التي قد تنتقل إلى الرحم مسببة أمراض خطيرة قد تصل إلى سرطان الرحم و المثانة.
تجنبي النوم بالصدرية ، و تجنبي الصدرية المحاطة بأسلاك معدنية .
تجنب شرب القهوة و الشاي و المشروبات الغازية، و تناول الخضر و الفواكه و،الألياف، البروتينات ...إلخ.
عدم استخدام صابون للمنطقة الحساسة ، بل يستخدم غسول طبي و هذا بعد انتهاء الدورة الشهرية فقط.
شرب السوائل الساخنة مثل مشروب النعناع ،التيزانة ،الميريمية....إلخ ،فهي تساعد على إذابة الدم المتكتل و إخراجه ،و.بالتالي تخفيف الألم.
تجنب الجلوس على أرضية باردة لأن ذلك الهواء ينتقل إلى الرحم.
تجنب الماسكات و التقشير و نزع الشعر في هذه الفترة لأن البشرة تكون جد حساسة.
الإكثار من شرب الماء،وهذا لتعزيز الدورة الدموية في الجسم.
إرسال تعليق